Löpning är en otroligt populär sport som utövas av extremt många människor över hela världen. Dels har löpning många hälsofördelar, men det är även en billig sport som inte kräver särskilt mycket utrustning. Framför allt är det möjligt att utöva sporten nästan överallt i alla sorters väder. På grund av detta är det många människor som har löpning som en del av sin träning och motion. Statistik visar att cirka 40 procent av svenskarna springer regelbundet. Av dessa är det nästan varannan person som även deltar eller planerar att delta i ett lopp. Här kan du läsa mer om löpning och hur du själv kommer igång.

Om sporten

Löpning är en sport som funnit i mycket lång tid. Sporten går ut på att springa en viss distans. Distanserna kan variera från mycket korta 100-meterlopp upp till ultramaraton på över 100 kilometer. Underlaget kan utgöras av bana, asfalt, terräng, grus eller annat. De flesta springer för att det är en mycket bra motionsform som är bra för hjärtat, lungorna, hjärnan, blodet och mycket mer. Konditionen förbättras och kroppen blir starkare. Regelbunden löpträning förbättrar både det mentala och fysiska välmåendet. Löpning kräver mycket energi och är därför en mycket effektiv träningsform.

Svenskar och löpning

Många svenskar löptränar, vilket märks inte minst i de stora loppen som ofta blir fulltecknade. Den främsta anledningen är att må bra både psykiskt och fysiskt. Många, framför allt män, vill även ge sig själva en utmaning i form av ett lopp eller att klara av en särskild distans eller ett tidsmål. De populäraste loppen är på 5 eller 10 kilometer, men allt fler väljer att utmana sig själva på en halvmara eller ett helt maraton som är 21 respektive 42 kilometer.

Så kommer du igång med löpningen

Om du vill komma igång med löpningen, men har svårt att hitta motivationen kan det vara bra att testa något av följande tips:

• Hitta en löparkompis eller spring i grupp. Tillsammans kan ni peppa varandra och det ökar dessutom sannolikheten för att ni kommer ut i löparspåret.
• Anmäl dig till ett lopp. Välj ett lopp som du tycker verkar roligt. Om det är första gången bör du välja ett kortare lopp. Spring utan tidsmål och njut av banan.
• Köp nya skor och snygga löparkläder. Få saker motiverar så mycket som nya kläder som får dig att se proffsig ut.

Tävlingar för amatörer/motionärer

Det finns många olika lopp för alla nivåer. Några av de populäraste är Tjejmilen på 10 kilometer, Stockholm maraton på 42 kilometer, Lidingöloppet som är 10-30 kilometer, Midnattsloppet på 5 kilometer och Göteborgsvarvet som är 21 kilometer långt.